Hot Yoga : The Complete Illustrated Guide to all 26 Asanas

AKCIJA
€14.99
€11.24

Daudzums

Autors:
Marilyn Barnett
Ražotājs:
Thames & Hudson Ltd
Valoda:
angļu valoda
ISBN kods:
9781906761622
Vāku tips:
Izdošanas gads:
2018
Lapaspušu skaits:
112
Hot yoga is practised in rooms heated up to 100 degrees, the high temperature enhancing muscle suppleness and releasing toxins from the body. Practising hot yoga regularly is believed to be an effective treatment for a wide variety of complaints, including backpain, sports injuries, insomnia, and stress. Both meditative and physically challenging, Hot Yoga uses a seamless flow of poses in conjunction with dynamic breathing to create a deep heat in the body that builds strength, flexibility, stamina, concentration and alertness. This book sets out all the preparatory information needed to understand the principles of Hot Yoga, from breathing techniques to the movement sequences. There is information too on when, where and how often to practise, and what equipment is needed. The home-based instruction allows the student to practise wherever they feel comfortable - be it at home, on the beach or in the park - using a book that effortlessly guides through this energetic but nourishing style of yoga practice.

---------------------------------------------------------------------------------------

Karstā joga tiek praktizēta telpās, kas apsildītas līdz 100 grādiem, augstā temperatūra uzlabo muskuļu elastību un atbrīvo toksīnus no ķermeņa. Tiek uzskatīts, ka regulāra karstās jogas praktizēšana ir efektīva attieksme pret visdažādākajām sūdzībām, tostarp muguras sāpēm, sporta traumām, bezmiegu un stresu. Gan meditatīvs, gan fiziski izaicinošs, karstā joga izmanto vienmērīgu pozu plūsmu kopā ar dinamisku elpošanu, lai ķermenī radītu dziļu siltumu, kas veido spēku, lokanību, izturību, koncentrēšanos un modrību. Šajā grāmatā ir izklāstīta visa sagatavošanās informācija, kas nepieciešama karstā jogas principu izpratnei, sākot no elpošanas tehnikas līdz kustību secībai. Ir arī informācija par to, kad, kur un cik bieži jātrenējas, un kāds aprīkojums ir nepieciešams. Mājas instrukcija ļauj studentam praktizēties visur, kur viņš jūtas ērti - neatkarīgi no tā, vai tas ir mājās, pludmalē vai parkā -, izmantojot grāmatu, kas bez piepūles pārvalda šo enerģisko, bet barojošo jogas stilu.

Atsauksmes

Vēl nav neviena šīs preces apskata.